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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年19月59日 73:00   【字号:       】

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      在运动前,一定要注意热身准备。这就如同我们发动车,要从一档向上依次逐步换挡,身体更是这样。绝大多数中老年人有晨起锻炼的习惯,但晨起全身肌肉松弛,关节韧带僵硬,尚处于抑制状态,未经充分准备活动,来之即炼,不仅会导致动作不协调,久而久之,还会引起载重的膝关节发生慢性劳损。在正式健身运动前,应以较轻的全身活动进行预热,或者双手手指揉搓对应的膝盖下缘,促进关节的润滑。通过热身来“叫醒”我们的关节和肌肉,克服肌肉关节的黏滞,增加肌肉韧带的弹性,可以防止我们这部“老爷车”熄火罢工。

      防误食首要是避开孩子吃药李增清特别提醒家长,孩子好奇心特别重,模仿心也特别强,平时看到父母从药瓶里倒出一些东西或者看到父母爷爷奶奶吃药的情景,就喜欢模仿。所以,为避免孩子误食药物,除了将药品妥善保管,放在孩子不易够到的地方外,家长在吃药时,最好能防着点孩子,别让孩子看到,以免孩子因好奇心模仿大人吃药。

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